13 ötlet fejfájás ellen-2. rész: Relaxáció, az izmok ellazítása és a súlyosabb tünetek felismerése | MRI vizsgálatok Magyarországon

IDŐPONTFOGLALÁS

+36 1 4900 130

(Magyarországi központi szám)

MAGÁNORVOSI IDŐPONTOK AZ EGÉSZ ORSZÁGBAN!
Hívjon minket telefonon a hét minden napján,
hétvégén is 8-20 óra között,
VAGY FOGLALJON ONLINE!

Oldal kiválasztása

13 ötlet fejfájás ellen

A makacsul visszatérő fejfájás megmérgezi a hétköznapjainkat, a munkavégző képességünkre és a gondolkodásunkra is negatívan hat. De ki tud hatékonyan koncentrálni, eredményes munkát végezni, mikor iszonyatos fájdalom járja át a koponyáját?

Ez már tényleg az idegek harca, ám az időről-időre visszatérő fejfájás sem legyőzhetetlen ellenség!

Összegyűjtöttünk 13 remek fortélyt, melyekkel felveheted a kesztyűt a kíméletlen ellenséggel folytatott küzdelemben!

A fájdalom első pillanataiban próbálj egy rövid időre lepihenni. Cikkünkből kiderül, hogyan tudod ellazítani a fájdalomban érintett izmaidat és azt is megtudod, milyen fejfájáshoz kapcsolódó tünetek jelenlétekor kell mindenképpen orvoshoz fordulni.

 

Relax!

Keress egy nyugis, békés helyet, ahol kipihenheted a fejfájásod (a munkahelyen sajnos nem ez lesz a legjobb módszer).

Ha van rá lehetőséged, feküdj le és lazíts legalább egy fél órán át.

Keress egy kényelmes ágyat és válassz egy olyan fekvőpozíciót, ami nem növeli a fejedben és a nyakadban lévő feszítő gyötrelmet.

Húzd le a redőnyt, majd kapcsold le a villanyt és koncentrálj a légzésedre. Minél jobban kizárod a külső ingereket, annál gyorsabban gyógyulsz.

Lazítsd el az izmaidat

A relaxációt egy magasabb szintre is emelheted, ami még hatékonyabban szabadít meg a fejfájástól.

Masszírozd át a fejfájáshoz kapcsolódó izomterületeket, és máris enyhíted a fájdalom intenzitását. Koncentrálj a feszültségtől izzó izmokra, és finoman masszírozd, majd lazítsd el őket.

A legfontosabb izomterületek: a homlok és a szem környéke. Próbáld ki, és egyből jobb lesz a kedved!

Amikor azonnal orvoshoz kell fordulnod

Komolyabb betegséged lehet, ha a fejfájáson túl más tünetek is jelentkeznek.

Ha ennyire súlyos a helyzet, azonnal doktorhoz kell menned:

Kettőslátás

Ájulás

Merev, feszülő nyak

Erős hányinger és hányás

Magas láz

Különös gyengeségérzet az egész testben

Ezekben az esetekben előfordulhat, hogy egy komolyabb probléma áll a háttérben, és érdemes elmenni egy MRI-vizsgálatra, hogy kiderüljön a betegség oka.

Mi ebben is segítünk:

Agykoponya MRI vizsgálat Budapesten!

Folytatása következik…